با توجه به حساسیت حوزه سلامت تمام تلاش خود را می‌کنیم تا مطالبی معتبر و تأییدشده در اختیار شما قرار دهیم. از‌این‌رو برای انتشار
مولادارا: چاکرای ریشه که در قسمت پایین ستون فقرات قرار دارد. ذهن و بدن را به زمین متصل می‌کند تا فرد را ثابت نگه دارد.
در برخی موارد، انجام حرکات یوگا می‌تواند برای افراد مضر باشد زیرا فشار بسیار زیادی در برخی حرکات به ستون فقرات وارد می‌شود که اگر فرد دچار پوکی استخوان باشد، حتما آسیب‌ها و محدودیت‌هایی را ایجاد خواهد کرد.
نتیجه حاصل از کلاس‌های یوگا در کلاس‌های این رشته ورزشیِ منتال، به شما می‌آموزند که چگونه بافت‌های شخصیتی خود را گسترش دهید. در واقع حرکات و تمرکز حین آن، این توانایی را دارد تا با کشش‌های عضلانی و ماساژ اعضا، هماهنگی بسیار خوبی را بین اعضای بدن و همچنین سیستم اعصاب ایجاد کند.
قبل از ورود به این سبک‌ها، بهتر است مدتی در سبک‌های کلاسیک تمرین داشته باشید تا بدن و ذهنتان با اصول اساسی یوگا آشنا شود.
سپس لب پایینی را به سمت جلو ببرید و دستها را روی گردن گذاشته و چانه را بالا ببرید.
ورزش یوگا در بارداری، حرکات ممنوع یوگا در بارداری کدامند؟
درمانگران یوگا رژیم‌های خاصی از وضعیت‌ها، تمرین‌های تنفسی و تکنیک‌های تمدد اعصاب را متناسب با نیازهای فردی تجویز می‌کنند.
البته اگر به زمان‌بندی منعطف‌تری نیاز دارید یا در منطقه‌ای زندگی می‌کنید که باشگاه‌های تخصصی کمتری دارد، کلاس یوگا آنلاین خصوصی یا کلاس یوگا آنلاین عمومی گزینه‌های فوق‌العاده‌ای خواهند بود.
«ها» به معنای خورشید و «تا» به معنای ماه هست؛ هرآنچه که در کائنات و طبیعت هست در بدن ما هم به صورت عناصر موجود هست.
وینیاسا یوگا هم می‌تواند انتخاب مناسبی باشد اما سرعت آن کمی بالاتر است و نیاز به آشنایی ابتدایی با آساناها دارید.
هاتا یوگا بیشتر جنبه وضعیت های فیزیکی بدن را داراست و پاکسازی‌های خاصی منابع را شامل می‌شود.
آغاز یوگا از کودکی، نعمت بزرگی برای کودکان است. چراکه باعث می‌شود سیستم بدنی آنها به خوبی کار کند، وضعیت بدنی و توانایی‌های ذهنی آنها بهبود یابد، درست را از نادرست تشخیص دهند، تفکر مثبت و ثبات عاطفی داشته باشند، سیستم ایمنی آنها تقویت و از بیماری در امان بمانند.
یک حرکت عالی برای یوگا قبل از خواب می‌تواند چرخش خوابیده باشد. این حرکت مانند چرخش نشسته است منتها باید به حالت خوابیده انجام شود.